В Римской империи знатные и богатые особы любили понежиться в термальных ваннах, они верили, что такая процедура исцелит организм от многочисленных недугов. Несколькими столетиями позже список водных процедур, доступных лишь состоятельным мужчинам и женщинам, значительно разнообразился – появились грязевые ванны и ароматические терапии…
В Римской империи знатные и богатые особы любили понежиться в термальных ваннах, они верили, что такая процедура исцелит организм от многочисленных недугов. Несколькими столетиями позже список водных процедур, доступных лишь состоятельным мужчинам и женщинам, значительно разнообразился – появились грязевые ванны и ароматические терапии.
В современном мире практически в каждом крупном городе есть огромное количество SPA-салонов, однако не каждый решается их посетить – некоторых смущает стоимость процедур, другие не хотят появляться в полуголом виде перед незнакомыми им людьми, а есть и те, кто брезгует и не верит в соблюдение сотрудниками таких учреждений санитарных норм.
Если вы входите в одну из вышеперечисленных категорий, то не стоит расстраиваться, ведь можно организовать некоторые из чудодейственных омолаживающих процедур дома.
Подготовка домашнего SPA
Подготовительный этап является одним из самых важных для получения максимальной пользы от процедур. Первым делом убедитесь, чтобы всех домочадцев не было дома – купите супругу и ребенку билеты на какое-нибудь представление, отправьте родителей в гости, сделайте заранее все важные звонки, чтобы на время релакса вы могли отключить мобильный. Домашнее животное отправьте в другую комнату.
Теперь подумайте, в какой обстановке вы лучше отдохнете. Некоторым больше нравятся звуки природы и ароматические свечи, другие предпочитают веселую музыку и лепестки роз на полу. Единственное, в чем сходятся большинство – это приятный полумрак. Все из этого списка заготовьте задолго до самого дня Х – создайте папку с композициями на рабочем столе компьютера, подготовьте свечи, лепестки и т.п.
За час до запланированного времени начала домашнего SPA поешьте. Не переедайте, но и не оставайтесь голодными. Лучше отдать предпочтение легкой и здоровой пище, которая богата клетчаткой – фруктам, овощам, хлебу из муки грубого помола или морепродуктам. Во время процедур можно употреблять лишь простую воду, травяной настой или несладкий зеленый чай.
Косметические средства
При подборе косметических средств помните, что не обязательно приобретать профессиональные наборы, однако обращать внимание на качество, конечно, нужно. Для SPA обязательно купите эфирные масла с любимым запахом (продаются в аптеках).
Все незнакомые средства должны быть протестированы на возможные аллергические реакции за несколько дней до самих процедур (особенно, если у вас есть склонность к аллергии) – для этого нанесите одно из них на внутренний сгиб руки и проверьте через 15-20 минут, появилось ли покраснение, зуд, мелкие высыпания в этом месте.
Обязательно купите морскую соль, лучше всего приобрести обычный не ароматизированный вариант, а для запаха добавить одну-две капли эфирного масла.
Начало
Итак, дома никого нет и никто вас не потревожит в ближайшие часы, теперь включите негромкую музыку, приглушите свет, зажгите свечи и приступайте. Лучше всего начать с принятия ванны, наберите горячую воду и растворите в ней морскую соль. Десяти минут такой процедуры как раз хватит, чтобы тело прогрелось, но вам не хотелось заснуть. Не вытирайтесь интенсивно, просто промокните капли полотенцем.
Ест также и другие варианты ванн.
Ванна Клеопатры, или молочная ванна. Наберите немного воды и добавьте 1 литр коровьего или козьего молока, стакан сливок, пару столовых ложек меда и 2-3 столовых ложки растительного масла (лучше оливкового). Все ингредиенты должны быть теплыми. Такая ванна оказывает отличное действие на сухую кожу, также хорошо омолодит вас после зимы.
Травяная ванна. Для ее приготовления используйте мешочек для трав, в который можно положить лимонник, лаванду, мяту, ромашку и череду, а также добавить несколько капель эфирного масла. Опустите мешочек в воду и через 10-15 минут залезьте в ванну сами.
Очищение кожи
После того, как ваша кожа распарилась, самое время убрать омертвевшие клеточки и огрубевшие участки с поверхности. На современном косметологическом рынке есть огромное количество специальных скрабов и средств для пилинга, однако можно их сделать и в домашних условиях из натуральных компонентов.
Полстакана морской соли смешайте со столовой ложкой теплого меда (лучше взять жидкий), круговыми движениями втирайте смесь в кожу до легкого покраснения (можно воспользоваться специальными массажными щетками). Если у вас жирная кожа, то полстакана морской соли смешайте со столовой ложкой теплого оливкового масла и несколькими каплями масла сандалового дерева.
После такой процедуры кожа станет гладкой и нежной, а также лучше впитает нанесенные средства.
Обертывание
Такую процедуру сделать самостоятельно практически невозможно, поэтому можно устроить домашнее SPA на двоих с подругой (или партнером). Есть огромное количество уже приготовленных смесей для обертывания. Также подойдет измельченная морская соль или фрукты, смешанные с йогуртом (для нормальной и жирной кожи), сметанной (для сухой), медом (любого типа). Эту смесь равномерно нанесите на кожу, завернитесь в простыню, лягте поудобнее, накройтесь одеялом и в течение 20 минут (можно поставить будильник) спокойно полежите с закрытыми глазами.
В это же время на лицо и шею можно нанести маску, а на волосы – репейное масло.
Завершение SPA
После всех вышеперечисленных SPA-процедур примите теплый душ, нанесите на тело легкий увлажняющий лосьон или крем, заварите себе любимого чаю и отдохните несколько часов (можно даже поспать).
Наутро вы обязательно обнаружите, насколько лучше стали выглядеть, почувствуете бодрость и позитивный настрой. Устраивать домашнее SPA можно каждую неделю.
Будьте красивыми!
